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ㅎㅎ 월경이 조금밖에 안나오지만 몸무게는 그대로여서 약한 치팅!
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44.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 59.88克 | 碳水物: 276.21克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 두부조림, 배추전, 김말이튀김, 김밥천국 김밥. 晚餐: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 小食/其他: 오이 (껍질 포함), 바나나, 아보카도. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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