在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2308 千卡
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脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 95.28克 | 碳水物: 276.43克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Manzana, Casa Mas Macarrones a la Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Mozzarella Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Bizcocho, Chucherías. 更多的......
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3017 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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