はちまる的日记, 2022年10月1日

モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
ベントオーバーロウ20
3セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり

65.6 公斤 最近减少: 5.1 公斤.    还有: 5.6 公斤.    饮食准则: 合理的.