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급찐급빠
봇기가 확 빠져서 고구마 100g 먹어도 배고프다😨
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45.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 64.76克 | 碳水物: 297.34克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 미역초무침, 샘표 맛간장, 순두부, 제육볶음, 된장국, 밥. 晚餐: 배, 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 마켓컬리 콩고물 인절미, 군고구마. 更多的......
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1776 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 学习 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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