xiyoutu的日记, 2022年10月4日

在2022年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 20.2 公斤. 还有: 12.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月4日:

539 千卡

脂肪: 14.54克 | 蛋白质: 52.60克 | 碳水物: 45.45克. 午餐: 全家茶葉蛋（全家）, 十品目田園沙拉, 全家千島醬. 晚餐: 爭鮮味噌湯, 爭鮮山葵, 爭鮮旗魚生魚片, 爭鮮扇貝茶碗蒸, 爭鮮鮪魚生魚片. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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