在2022年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1877 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 156.66克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Café, Peras. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cinta 4,35km - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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