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今日體重 早上49.7kg
晚上50.0kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第19天。
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49.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 56.29克 | 碳水物: 170.52克.
早餐: 水煮蛋, 台農 心樸鮮乳, 日正 炒熟花生粉, 苜蓿芽, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 7-11 晨光嚴選吐司. 下午茶: 家樂福 久保田.草莓大福餅, 本草飲濃縮液, 桂冠 日式清爽柚香和風醬, 中華 超嫩豆腐, 全聯 有機豌豆嬰. 晚餐: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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