在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2233 千卡
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脂肪: 53.02克 | 蛋白质: 105.77克 | 碳水物: 264.53克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Huevo Cocido, Guiso de Lentejas, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Café, Almendras, Peras. 更多的......
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3311 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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