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常馨常馨
日记
2014年10月16日
常馨常馨的日记, 2014年10月16日
常馨常馨的个人资料
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在2014年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
47 公斤
最近减少:
18.6 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年10月16日:
760 千卡
脂肪: 21.05克 | 蛋白质: 30.35克 | 碳水物: 111.69克.
早餐:
玉米粉/粟粉, 奶油小麦粥, 煮鸡蛋, 卡布奇诺咖啡, 黑豆.
午餐:
煮熟的混合蔬菜(玉米粒,利马豆,豌豆,青豆,红萝卜).
晚餐:
燕麦粥.
小食/其他:
生菜沙拉(加芝士,番茄和红萝卜).
更多的......
1406 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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好帅
2014年10月21日 会员::
topelvis
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