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今日體重 早上49.2kg
晚上49.7kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第20天。
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49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 36.58克 | 碳水物: 163.18克.
上午茶: 柚子, 水煮蛋, 全聯 有機豌豆嬰, 全聯 茭白筍, 台農 心樸鮮乳, 淨斯 淨斯 日式味噌.蒸泡麵（純素）. 下午茶: 家樂福 久保田.草莓大福餅, 原住民名產 紫米蕎麥海苔脆燒 原住民名產 紫米蕎麥海苔脆燒. 晚餐: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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