在2022年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 120.65克 | 碳水物: 138.17克.
早餐: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Яйцо, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Зеленый Листовой Салат, Вкусвилл Хлеб Гречишный, Бездрожжевой. 午餐: Solvie Protein Cookies Almond Taste&Slices, Масляный Король Масло Абрикосовое Нерафинированное Сыродавленное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Фарш «Особый» из Индейки, Barilla Спагетти Отварные, Pretto Сыр Рикотта. 晚餐: Солнечный Дар Урбеч Тыква, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 小食/其他: Окей Яблоко Медовое. 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|