在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2673 千卡
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脂肪: 101.38克 | 蛋白质: 112.22克 | 碳水物: 241.14克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo . 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Queso Emmental Lonchas, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Freshona Piña en Su Jugo, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, La Cestera Palmeritas al Cacao, Café, Hacendado Plátano. 更多的......
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3235 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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