在2022年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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45.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1903 千卡
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脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 67.52克 | 碳水物: 247.81克.
早餐: Bob's Red Mill 100% 홀 그레인 스틸 컷 오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 서브웨이 아보카도, 써브웨이 슈레드 치즈, 써브웨이 로스트치킨. 晚餐: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 멜론, 호두과자, 군고구마, 단호박튀김. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 学习 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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