在2022年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2525 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 168.80克 | 碳水物: 347.50克.
早餐: 甜玉米. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒青菜, 炒菜花, 炒鸡蛋, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. 晚餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 油菜, 鸡腿（不吃皮）, 九鲤湖 荞麦方便面🍝, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 碧翠园 全麦吐司, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 旺旺 旺仔小馒头. 更多的......
|
|
2392 千卡
|
运动:
篮球训练🏀 - 30 分钟, 龙门架绳索后拉 - 10 分钟, 坐姿哑铃推肩 - 15 分钟, 蝴蝶机后夹 - 10 分钟, 哑铃飞鸟 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|