在2022年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1988 千卡
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脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 125.71克 | 碳水物: 139.15克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Carrefour Jamón Cocido Extra Ahumado a la Leña, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Emmental Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Manzana. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, Cinta 5.1 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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