在2022年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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44.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 48.53克 | 蛋白质: 48.56克 | 碳水物: 227.50克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 배추김치, 고추장, 무생채, 큰 송이버섯 (구이), 돼지불고기, 짜장, 계란탕, 밥. 晚餐: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 오렌지 주스, 호두과자. 更多的......
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1428 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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