在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3857 千卡
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脂肪: 85.01克 | 蛋白质: 209.24克 | 碳水物: 379.43克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Milbona Queso Emmental Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Banana, Canela, Carrefour Copos de Avena, Milbona Leche Desnatada Calcio. 晚餐: Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Carrefour Edam, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial , Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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3264 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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