在2022年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1279 千卡
|
脂肪: 44.52克 | 蛋白质: 106.76克 | 碳水物: 105.06克.
早餐: Шарлотка на овсяной муке, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Лето Укроп Свежий, Куриное Филе, Яйцо, Мираторг Булка Лионская. 午餐: Магнит Морковь Свежая, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Моцарелла Голд, Стожки из фарша индейки, Макароны Отварные, Паштет грибной с белой фасолью. 晚餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. 小食/其他: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Творожно-кокосовое печенье. 更多的......
|
|
1510 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 59 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|