在2022年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3203 千卡
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脂肪: 106.36克 | 蛋白质: 147.86克 | 碳水物: 345.67克.
早餐: Santa Ana Patatas Fritas, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Guiso de Lentejas, Filete de Ternera, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Edam, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Huevo Cocido, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Verduras con Pollo Asado. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao. 更多的......
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3407 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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