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今日體重 早上49.7kg
晚上49.9kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第31天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期
13/10/2022-2/11/2022
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49.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 37.24克 | 碳水物: 225.00克.
早餐: iseLect 拿鐵咖啡, 全家 草莓夾心吐司, 全家 陽光葡萄土司. 晚餐: 水梨, 淨斯 鮮甜老薑料理粉（純素）, 淨斯 即食大燕麥片, 淨斯 香積麵 （番茄風味）. 小食/其他: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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