在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 312.76克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 배추겉절이, 찜닭, 유부장국, 오이무침, 알감자조림, 알감자조림, 밥. 晚餐: 찐단호박, 배, 제스프리 제주 골드키위, 자두, 양상추, 단감, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 꼬마김밥. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
学习 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|