在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2342 千卡
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脂肪: 59.81克 | 蛋白质: 137.77克 | 碳水物: 209.24克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lidl Mozzarella Light, Estrella Galicia Estrella Galicia, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Milbona Gouda Tierno, Carrefour Edam, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, RealValle Jamón Cocido Braseado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3378 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, Cinta 3.4 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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