在2022年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2893 千卡
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脂肪: 94.29克 | 蛋白质: 109.13克 | 碳水物: 318.74克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Manzanas, Mantequilla, Milbona Gouda Tierno, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, El Tequito Chile con Carne. 晚餐: Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: DIA Panettone Chocolate. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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