|
Регина
33 года
Рост 157 см
Никогда не была худенькой, с ноября 2020 года работаю над собой. Питание и тренировки ( зумба, силовые в тренажёрном зале, домашний фитнес и ооочень много хожу)
Сейчас работаю над качеством тела ( стараюсь), самое проблемное и сложное место- низ (бёдра, попа), понимаю, что потребуется много времени, сил и желания дойти до своего идеала. Надеюсь, что справлюсь.
Очень люблю готовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи. Практически ничего не покупаю из готовой кулинарии.
|
46.6 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 118.98克 | 碳水物: 126.47克.
早餐: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. 午餐: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. 晚餐: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . 小食/其他: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|