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치팅으로 인해 45.6까지 부은 몸 회복 완료..! 붓기 빠지는 원리는 잘 모르겠지만 대략 1800~1900 먹어주면 원래 유지하는걸로 팻시가 계산해주는데 다 빠져버리니 원리는 아직 모르겠다🤔🤔
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44.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 53.07克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 266.00克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 파인애플, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양반 돼지고기 장조림, 깍두기, 참나물무침, CU 콘치즈그라탕, 오뚜기 사골 우거지국, 밥. 晚餐: 올리브영 한입자색찐고구마, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 小食/其他: 구운계란. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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