在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2815 千卡
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脂肪: 90.34克 | 蛋白质: 111.32克 | 碳水物: 277.22克.
早餐: Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Leche Desnatada, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates Cherry, Mantequilla. 晚餐: La Cestera Pan Cereales, Milbona Queso Light Havarti, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Café, Banana, DIA Panettone Chocolate. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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