在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1666 千卡
|
脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 90.40克 | 碳水物: 209.18克.
早餐: Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток, Овсянка на воде/не молоке, Магнит Слива, Ноль Грамм Сироп Солёная Карамель, Barilla Соус Песто Дженовезе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний 15%, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. 午餐: Огурец (с Кожурой), Тыквенный суп, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фалафель, Гречка, Карри вегетарианский, Сэн Сой Соевый Соус, Mivimex Соус Кавказский . 小食/其他: Творожная запеканка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ноль Грамм Молочный Шоколад, Грейпфрут. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 38 分钟, 健美 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 47 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|