在2022年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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44.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 63.50克 | 碳水物: 308.71克.
早餐: 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 돼지불고기, 레모네이드, 삶은 콜리플라워 (생야채), 북어국, 비엔나, 쫄면, 밥. 晚餐: 올즙 올바른 ABC주스, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 小食/其他: 땅콩 버터, 청정원 딸기잼, 일반 프렌치 토스트. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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