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NIKO1972的日记, 2022年10月22日

在2022年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
77.6 公斤 最近减少: 27.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月22日:
3237 千卡 脂肪: 90.47克 | 蛋白质: 134.52克 | 碳水物: 370.02克.   早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Domino's Pizza Pizza Extravaganza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Braseado, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Banana, Lidl Avena, Canela. 更多的......
2652 千卡 运动: 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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NIKO1972的体重历史


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