在2022年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4106 千卡
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脂肪: 118.28克 | 蛋白质: 159.24克 | 碳水物: 441.37克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Layenberger High-Protein Shake, Carrefour Leche Desnatada, Canela, Lidl Avena, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. 晚餐: Hacendado Calamares en Salsa Americana, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Burger King Salsa de Queso, Burger King King Fusion Kit Kat, Burger King Chili Cheese Bites, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Whopper. 小食/其他: Canela, Banana, Lidl Avena, Vermut, Zumo de Naranja, Tassimo Latte Macchiato Baileys, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
汗蒸 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 赛艇 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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