在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3262 千卡
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脂肪: 130.43克 | 蛋白质: 120.20克 | 碳水物: 289.84克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Freshona Piña en Su Jugo, Plátano, Pipas de Calabaza, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Ines Rosales Pestiños de Miel, Café, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras. 更多的......
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3350 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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