在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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47.4 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 135.44克 | 碳水物: 137.75克.
早餐: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Мещерские Росы Творог Обезжиренный , ЭГО Молоко 2,5%, Чизкейк из тофу. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Куриное суфле, Перловка Отварная, Свеклы, Морковь, Икра из кабачков и баклажанов. 晚餐: Ленивый Хачапури, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta High-Pro. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 更多的......
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1496 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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