在2022年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3426 千卡
|
脂肪: 114.78克 | 蛋白质: 188.98克 | 碳水物: 301.88克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Pechuga de Pollo, Champiñones, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Canela, Carrefour Leche Desnatada, Crownfield Corn Flakes, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Calamares en Salsa Americana, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, RealValle Jamón Cocido Braseado, Pipas de Calabaza, Huevo Cocido. 小食/其他: Lidl Bizcocho Straciatella Firenze, Canela, Café, Banana, Carrefour Leche Desnatada, Lidl Avena. 更多的......
|
|
3514 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Cinta 5,25km - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|