在2022年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2746 千卡
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脂肪: 87.90克 | 蛋白质: 94.59克 | 碳水物: 318.13克.
早餐: Lidl Bizcocho Straciatella Firenze, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Torta (Tipo Galleta), Sondey Digestive Avena con Chocolate, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Hacendado Spaguetti, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Manzana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Kiwi. 小食/其他: Café, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Sondey Digestive Avena con Chocolate, Sondey Digestive Avena con Chocolate. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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