在2022年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
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44.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 50.74克 | 蛋白质: 62.32克 | 碳水物: 316.94克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 닭갈비, 청국장찌개, 배추김치, 상추겉절이, 궁중떡볶이, 밥. 晚餐: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 小食/其他: 다도락 해독주스, 바람떡. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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