在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 37.48克 | 蛋白质: 127.45克 | 碳水物: 297.10克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 甜玉米. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒娃娃菜🥬, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. 晚餐: 花生油, 清炒娃娃菜🥬, 鸡（不吃皮）, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 伊利 纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 橘子, 碧翠园 全麦吐司, 日加能 全麦欧包（咖啡可可味）🍞. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
龙门架绳索后拉 - 10 分钟, 蝴蝶机后夹 - 10 分钟, 哑铃飞鸟 - 10 分钟, 坐姿哑铃推肩 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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