在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3041 千卡
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脂肪: 100.32克 | 蛋白质: 126.75克 | 碳水物: 297.26克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Mantequilla, RealValle Jamón Cocido Braseado, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Milbona Queso Light Havarti, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Huevo, Huevo Cocido. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Manzana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Café. 更多的......
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3543 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Cinta 4,35 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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