在2022年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3645 千卡
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脂肪: 136.27克 | 蛋白质: 143.30克 | 碳水物: 388.98克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Tomate Frito, Hacendado Preparado de Paella de Marisco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alioli, Lomo de Cerdo , Presa Ibérica, Pan Blanco, Pulpo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ocean Sea Anchoas del Cantábrico , Pan Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Presa Ibérica, Queso Manchego. 小食/其他: Hacendado Palmera de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Café, Freshona Piña en Su Jugo, Banana. 更多的......
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3173 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cinta 5,4 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 赛艇 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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