在2022年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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933 千卡
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脂肪: 19.38克 | 蛋白质: 104.73克 | 碳水物: 86.36克.
早餐: Hacendado Pera Ercolina, Alpro Bebida de Coco sin Azúcar, Bulk Powders Pure Whey Isolate. 午餐: Huevo, Pescanova Palitos Surimi, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Consum Salteado Tradicional. 晚餐: Manzana Golden, Champiñones, GutBio Verduras al Estilo Provenzal, Caladero Filetes de Lubina. 小食/其他: Aldi Pechuga de Pavo, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Hacendado Pera Ercolina, Tomates Cherry, Consum Mini Biscotes Clasicos, Serrano Jamón Serrano. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
Body Pump - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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