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44.75kg 아침 붓기 빠지고 재기
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44.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 71.37克 | 碳水物: 246.18克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 참치김밥. 晚餐: 칼국수. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 学习 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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