在2022年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3331 千卡
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脂肪: 101.82克 | 蛋白质: 149.92克 | 碳水物: 384.72克.
早餐: Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Canela, Banana, Lidl Avena, Layenberger High-Protein Shake, Carrefour Leche Desnatada. 晚餐: Nixe Atún en Aceite de Oliva , Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Banana, Lidl Avena. 小食/其他: Pipas de Calabaza, Lovilio Grana Padano, Aceite de Oliva, Dulano Tiras de Bacon, Hacendado Macarrones, Ajo, Cebollas, Tomates Cherry, Italiamo Salsa Tomate y Ricota. 更多的......
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3550 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, Run 11.1 km - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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