在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2505 千卡
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脂肪: 54.92克 | 蛋白质: 126.33克 | 碳水物: 362.17克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 比比赞 黑麦代餐面包. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 素炒西兰花, 炒鸡蛋, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. 晚餐: 花生油, 炒青椒, 素炒西兰花, 上海青, 猪肉, 鸡（不吃皮）, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 圣女果, 香蕉. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
坐姿哑铃推肩 - 15 分钟, 哑铃飞鸟 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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