在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1077 千卡
|
脂肪: 39.42克 | 蛋白质: 116.10克 | 碳水物: 59.57克.
早餐: 三只松鼠 每日坚果, Myprotein 乳清蛋白粉（北海道牛奶味）, 优佳 澳洲即食燕麦片. 午餐: 炒青菜, 素炒芹菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 养点 米粉, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 白玉 内酯豆腐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 小食/其他: 光明 光明0蔗糖酸奶. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|