在2022年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3865 千卡
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脂肪: 147.07克 | 蛋白质: 146.21克 | 碳水物: 395.86克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Mantequilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas, Tomates, Queso Feta, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Gouda Tierno, Central Lechera Asturiana Mozzarella Ligera, RealValle Jamón Cocido Braseado. 小食/其他: Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate, Banana, Manzana. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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