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今日體重 早上49.2kg
晚上49.2kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第37天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
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49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 144.03克.
上午茶: 淨斯 海苔素香鬆, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 家樂福 小麥胚芽吐司半條. 下午茶: 瑞穗 低脂鮮乳, 素包. 晚餐: 德昌食品 素食香菇豆乾(純素) 香菇豆乾(純素), 水煮蛋. 小食/其他: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝. 更多的......
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稳定体重
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