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今日體重 早上48.5kg
晚上49.0kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第39天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 46.63克 | 碳水物: 209.18克.
上午茶: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (100毫升), 淨斯 海苔素香鬆, 堅果脆條 堅果脆條, 家樂福 小麥胚芽吐司半條, 家樂福 松井芥末椒鹽, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋. 晚餐: 堅果脆條 堅果脆條, 芭樂, 黑糖糕, 月餅. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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