aatse128的日记, 2022年11月4日

體重 55.4kg
體脂肪 30.4%
基礎代謝 1200kcal
全身皮下脂肪24.4% 骨骼筋率25.5%
兩臂皮下脂肪42.2% 骨骼筋率28.2%
軀幹皮下脂肪21.2% 骨骼筋率20.3%
兩腿皮下脂肪35.8% 骨骼筋率37.1%

55.4 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1607 千卡

脂肪: 47.74克 | 蛋白质: 125.61克 | 碳水物: 146.30克.   早餐: 早安美芝城 里肌豬排蛋餅, 無糖豆漿. 午餐: 豬大腸, 豬血湯, 炒米粉. 晚餐: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒菠菜, 白飯. 小食/其他: 葡萄酒（紅）, Kid-O 日清三明治餅乾（巧克力口味）. 更多的......

1547 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......