在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2918 千卡
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脂肪: 93.13克 | 蛋白质: 106.31克 | 碳水物: 321.04克.
早餐: Croissant de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lomo de Cerdo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Serranito. 小食/其他: Café, Banana, La Cestera Palmeritas al Cacao, Croissant de Chocolate. 更多的......
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3103 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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