在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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46.4 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 28.87克 | 蛋白质: 81.46克 | 碳水物: 155.94克.
早餐: Сарафаново Молоко 1,5%, Икра из кабачков и баклажанов, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Омлет, Какао-кекс из льняной и нутовой муки. 午餐: Руккола, Помидоры, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Гороховое пюре. 小食/其他: Rocky Mountain Маршмеллоу, Мармелад, Сладкая Вата, Бисквит, Капучино. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
游泳（中度） - 33 分钟, Zumba - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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