Ура 🥳 🙌
|
64.2 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 95.97克 | 蛋白质: 126.96克 | 碳水物: 150.63克.
早餐: Кофе, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Ермолино Блинчики с Творогом "Мамины". 午餐: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Garibaldi Ветчина из Мяса Индейки, Mr.Molein Спрей Масло ( Высокоолеиновое) для Жарки , Глобус Яйцо С1. 晚餐: Mr.Molein Спрей Масло ( Высокоолеиновое) для Жарки , Куриные Грудки. 小食/其他: Кофе, Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Milky Way Minis, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Protein Rex Brownie Banana, Кофе. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|